1、老年人晚餐应该吃得早一点，如果晚餐吃得太晚，到睡觉时肚子还是饱饱的，如果想睡觉当然是睡不着了，所以晚餐尽量早一点！
3、晚餐尽量清淡一点，如果盐吃得太多，便容易出现口渴，从而对水的吸收就会增多，从而夜尿多影响睡眠。
5、晚上睡前泡泡脚，晚上泡脚好处多，可以改善血液循环，泡脚可以改善睡眠。
