怎么改善睡眠状况

2024-11-05 13:20:25

1、不易入睡:考虑补充镁   很多人有入睡困难的困扰,失眠就是缺乏镁所产生的症状。镁在调节人体睡眠功能方面能发挥关键作用,食物中深绿色叶绿蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆或是某些鱼类等都含有丰富的镁。

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