1、首先我们的换气就是，在水里呼气，在水面上吸气。整个过程一定要在我们的游泳的动态下换气的。
3、入水时立马呼气，入水时立马用鼻子呼气这样可以及时的避免冲入的水进入我们鼻腔。
5、将气排净直到口腔不鼓，这样尽量将我们的气体逐渐呼完后再抬头吸气。这样可以吸更多的空气。
7、最后我们的头部向前45度向前，不要涂尉郑堑太低也不要太高，这样往复练习就可以掌握我们的换气技巧了。从一点点的换气到边游边换气。
