下压身体，孕妇瑜伽轻松告别背痛

2024-11-14 02:39:30

1、侧站在垫面上，吸气时大臂向上做延展，肩胛骨下沉。

下压身体，孕妇瑜伽轻松告别背痛

3、吸气时身体缓缓向上，呼气时还原。

下压身体，孕妇瑜伽轻松告别背痛

5、吸气时大臂做延展，呼气做扭转，趴在大腿上方，保持三到五个呼吸。

下压身体，孕妇瑜伽轻松告别背痛

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