1、鸡胸肉放平底锅煎熟
3、平盘底铺保鲜膜，依次放生菜，黄瓜片
5、煎熟的鸡胸肉，上面可以挤些沙拉酱，我做减脂餐不放，不喜欢淡味的可以再加点油醋汁
7、最上面再放两片生菜
9、从中间对半切开
11、搭配牛奶，水果，谷物吃早餐很不错呦
