女生如何减肥

1、一下是我亲身经历，我以前也是160斤呢， 少吃饭，不是不让你吃，比如说以前吃2个馒头，现在吃一个， 拒绝零食，尤其是高热量的，不要吃瓜子，含油太多了，要是饿了就吃点水果， 午饭一定要吃好，你可以下午加点餐，就像下午茶一样，吃点苏打饼干，而且一定是独立包装的那种哦！拒绝大包装，大包装会让你一直不停的吃下去的（我就是这样，嘿嘿嘿），再不行就吃水果，但是不要吃香蕉，那是很长肉的，吃苹果，还是饿就喝水（我这个方法治标不治本，一会就又饿了）。把3顿饭的量变成5顿饭来吃。

3、我减肥的至理名言就是：管住嘴，迈开腿，要是真的自己管不住嘴，就要借助减肥药了，我就吃了减肥药了，减肥药无非就只有两种，一种是腹泻的，把身体里面的水分排除斤数上就小了，这种不能要，一种是抑制食欲的，会控制你的中枢神经，让你有饱腹感，我就吃了药后吃不下饭，闻到油腻的东西还会恶心。减肥是件长期而且有需要毅力的工作，减肥太快反而不是一件好事，我用了4个月时间减了12斤，积少成多吗！！！！真的现在我的腰围从2尺7，变成2尺5寸半了，脸也明显瘦了，原来胃特别大。现在都平了，加油吧，将减肥进行到底，