春季足部运动十大方法可防动脉硬化

1、被窝运足法脚微悬空，左右旋转、前后伸直各10、20下，可防治动脉硬化等。

3、耳聪明目法右左手握左右趾关节反复揉捏，重心在2、3趾腹、4、5趾背间上一寸处，重复作10次。

5、登楼梯法每日进行3、4次蹬楼梯阶锻炼，以利足趾五官及感觉功能。

7、依足着鞋法扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜、鞋底用海绵或毡料，冬暖夏亦暖，如足温降至17℃易患感冒、腹泻、汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球、干脚易皲裂涂甘油或凡士林。

9、捏转趾法用手拇食指捏足大趾腹，扭转20下，各趾下同能醒脑益智。捏转2、3趾明目4、5趾固齿。