1、虾仁和带子洗净，虾仁挑去虾肠，用盐和胡椒粉腌5分钟；
3、锅里放清水煮滚后，放入虾仁和带子大火煮成半熟，蟹棒稍微烫一下，捞出沥干水份；
5、加入虾仁，带子和蟹棒，再炒均匀；
7、最后，撒上葱花，即可。
