减肥总是瘦不下来这些原因你造吗

1、你知道吗，其实是你吃的根本不够What？？吃不够没错，减肥意味着现在比以前吃的更少了，但是这并不意味着你要把食物全戒掉甚至彻底节食每个人每天都会有大量的运动，相对而言就是需要消耗大量的卡路里，你要根据你的身体设定你所需要的的卡路里的摄入量，达到一种循环渐进的状态

4、吃了太多的外卖尽管你已经尽量选择健康的食物，但是外卖食物还是避免不了有过多的卡路里和调味品。经常煮饭也是一剐疫柩缓项可 以帮助消耗卡路里的方法，从去超市挑选食物、洗菜切菜知道烹饪，每一个步骤都可以帮助你消耗卡路里。所以减少外卖次数，多自己烹饪食物，在不知不觉中你就 消耗了卡路里。不信你可以试试