如何正确的做平板支撑

2024-10-12 03:13:08

1、双手自然轻轻握拳。

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3、尽可能保证腿部是全部绷直锁死。

如何正确的做平板支撑

5、全身绷紧，可以让腹部核心有一个很好的支撑锻炼。

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7、腿部收紧，臀部夹起来。

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9、保证脚，臀部，背部在同一条直线上。

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