老年人夏季解暑要注意哪些细节?

1、　　1.注意适当运动　　老年人需要适度的锻炼，夏季运动清晨或傍晚可以到公园，或树荫下乘凉，适度活动四肢关节。

3、　　3.注意防晒　　夏天在中午11点高温时段，避免出门，特别不要长时间在太阳下暴晒，外出带上太阳帽，避免阳光直射，衣服要宽松，多穿棉质。

5、　　5.注意饮食　　平时多吃瓜果蔬菜，多吃易消化，清淡的事物，适当的吃些辛味，多吃瓜果，绿豆粥，酸梅汤来消暑。