1、早上吃好基本上想吃什么就都放到早上吃最好每天吃点肉和蛋类补充足够的蛋白质才能更好的促进脂肪分解、而且早餐必须吃、早餐可以促进一天的新陈代谢！
3、晚餐当然就免了，这时候可以喝一碗粥，只是粥汤啊不能有米。
5、平时我喝红豆薏米水，这东西号称可以纤体瘦身，净肤养颜，祛湿排毒，健脾养胃。大家都可以试试，就是用等量的红豆和薏米下锅煮，煮开后，小火滚5分钟关火闷10分钟就可以喝了。
