怎么才能更好地入睡

1、如果你每天睡前锻炼身体，使身体感到非常疲倦，没有多余的精力，在你睡觉时，就会因为很累而很快入睡。

3、睡觉前也可以用温水泡泡脚，脚底的穴位很多，用温水泡泡脚很大程度会舒缓身心，放松精神。

5、准备入睡前不要玩一些让神经亢奋的游戏，精神一直兴奋状态自然是很难入睡的。

7、有的人对环境干扰特别敏感，不容易睡着环境也有一部分原因。这时候要注意卧室的遮光度还有降低环境噪音程度，最好能构造一个超级适合睡眠的舒适安静的环境。