如何去提升你的生活品质：[51]为什么最重要 2

拿出笔记本，回答以下5个问题，写下你的回答。并采取积极的行动去做出改变。

2、为什么我会产生这种情绪？通过思考这个问题去客观地分析你的情绪反馈，并确定你的反应是否过激。保持积极的情绪。

4、为什么我让我的情绪/想法去控制我的行为？通过思考这个问题去分析你的情绪/想法对你的行为产生的影响，评估它是否积极。肩负起你的责任去为你的言行负责。