1、多喝水。多喝水可以增加新陈代谢，利于身体上火的排放。
3、吃些下火的凉菜。比如绿豆芽，吃这样的小凉菜，会有很好的清热解毒作用，同时也是一餐顺其自然的饮食，很效率。
5、含片。买些治疗嗓子疼的含片来吃，这样也很管用。比如薄荷含片。
