1、诀窍一：用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。
3、诀窍三：用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。
