熬夜的危害 怎么才能不熬夜

1、皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会引起一系列的皮肤问题。

3、人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。

5、怎么才能做到不熬夜呢，其实首先要从思想上认识到熬夜的危害，正视这个问题。

7、不要沉迷于网络，不宜熬夜看电视，要多看书，可以提升你自己。