如何制定健身计划

2024-10-17 03:22:42

1、目标:首先需要确定你的健身目标是什么,例如减肥、增肌、塑形等。目标不同,训练方法也会不同。

如何制定健身计划

3、饮食计划:健康的饮食是健身的重要组成部分,需要根据个人情况制定合理的饮食计划。

如何制定健身计划

5、督促机制:可以选择自己的家人、朋友、教练等来帮助自己监督和督促,坚持健身计划

如何制定健身计划
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