颈椎病如何预防和做保健

1、学习和工作保持正确的坐姿。学习和工作生活中，正姑百钠恁确的坐姿能很好的保护颈椎，所以一定要注意，不要总是斜着身子看书写字、看电视、看电脑等等，否则容易导致颈椎过度疲劳，影响颈椎正常舒展。

3、注意颈部保暖，天冷要及时佩戴围巾等。天冷了，我们大家都知道围围巾，但是夏天也要注意错聂庋堀保暖的，就是在空调屋里要注意不能直吹脖子，时间长了容易导致脖子不舒服。

5、有空多放放风筝，少看看手机。放风筝是对颈部很好的放松的，大家可以多试试，因为长时间的低头，对颈部过度拉伸，放风筝可以很好的放松颈部肌肉。