拉伸腹直肌时需要注意什么

2024-10-12 00:48:14

1、手不要过伸，放得太靠近身体，这样腰椎会产生更大的压力。

拉伸腹直肌时需要注意什么

2、可以尽量前伸一点，或者可以呈一个平板撑的状态。

拉伸腹直肌时需要注意什么

3、保持手掌根贴实于垫子。

拉伸腹直肌时需要注意什么

4、在拉伸期间，一定要伴随呼吸。

拉伸腹直肌时需要注意什么

相关推荐

如何拉伸腹直肌？

如何弘扬中华民族精神

怎样用固定器械来练股二头肌？

没有小伙伴时，如何拉伸肱三头肌？

怎么拉伸背阔肌来塑造挺拔身姿

猜你喜欢

猜你喜欢