宝妈断奶时怎么照顾好自己

1、提早做好心理准备。经历过断奶痛苦历程的宝妈，其实都知道断奶是一个过程，这个过程中可能要承担蛮多的痛苦，所以我们要提早做好心理建设，让自己不要在一些突发状况面前慌了手脚，这样才能更从容应对断奶。

3、及时调整个人心态。断奶不仅是给宝宝断的，也是给宝妈断的。因为宝妈在哺乳的时候，也会有一种被需要的感觉，也会感到快乐。可断奶就直接将这种快乐给泯灭了，宝妈就会觉得自己不再那么被宝宝需要了，就会产生一种失落感。所以，此时应该要做好心态方面的调整。

5、千万不要再喝催奶汤。在断奶的时候，宝妈一定要注意饮食方面的问题，这个时候已经不可以再继续喝汤了，尤其是一些下奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤或者木瓜汤之类的，也不适合吃油腻的食物，此时应该尽量吃清淡一些，而且还要少喝汤水。