1、鸡胸肉切丝或者块，放一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，2勺淀粉，撒适量黑胡椒粉，腌制10分钟
3、起锅烧油，不粘锅最好，倒入鸡胸肉丁，放入两瓣蒜，炒至两面金黄
5、倒入提前煮好的意大利面，加入黑胡椒酱翻炒至混合均匀
7、早餐是煎蛋一个，加苹果200克，黑咖啡牛奶的搭配百喝不腻
