瑜伽鸽子式如何做

2024-10-11 23:15:04

1、坐在垫子中间，让左腿平行于垫子前端。

瑜伽鸽子式如何做

2、右腿向后伸直。

瑜伽鸽子式如何做

3、右脚收回扣在右手肘的内侧。

瑜伽鸽子式如何做

4、左手绕过头颅后侧，两手相扣在一起。

瑜伽鸽子式如何做

5、肩膀向后展开，眼睛看向前方。

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6、坚持五组呼吸慢慢地收回。

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