怎样简单的睡个好觉

1、第一，要养成合理的睡眠时间。

3、第三，平时的生活要多样化，不是为了工作而工作，也要适当的进行运动、唱歌等多样的活动，活动消拶娴诤促耗的越多，晚上睡的就越深。

5、第五，不要过度的重视睡眠了，如过点了就睡不着了，即认为是失眠，这样反而会导致失眠。

7、第七，睡前不要喝咖啡、茶、酒等刺激性食物。