#过年#+过年时怎样注意避免发胖

1、 首先要从饮食下手。美味的食物并不代表就是不健康没营养的食物。汉堡包、热狗、巧克力、油炸膨化食品固然好吃，但里面的添加剂才是其美味的真正来源，它对我们的身体十分不利。我们要减少对其的摄入，或者尽量杜绝。

3、 北方的春节正值冬季，异常寒冷。由于季节的原因，人们总是喜欢待在屋子里烤着温暖的火炉，不喜欢运动这也是为什么过一个寒假就体重突增的原因之一。其实在冬天只有多做运动才能真正的使身体温暖起来，适量的计划运动能够减少脂肪，增强机体免疫能力，锻炼出一个健康的体魄。室外运动如果不愿意进行，可以在室内活动，如跳绳、打羽毛球、跑步机运动等。

5、 多吃水果和高纤维素的蔬菜，有利于肠胃的蠕动，有利于身体的健康，也有利于保持良好的体型。