过年时人们吃的油水比较多发胖怎么办

1、第一，制定减肥计划。减肥是我们这个时代的特征，是我们社会主义优越性的一个体现。因为每天吃得饱，穿得暖，工作非常舒心，所以每一个人都生活的很好，当然我们的身体发福状况就经常性的出现。这个时候减肥已经成为了一种流行的趋势。要减肥，必须做一个好的计划，也就是科学减肥。

3、第三，做到饮食均衡。只有吃得合适，我们的身体才会吵着健康的方向去发展。一般情况下我们必须做到三点，早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要少慊劐接渴吃或者不吃。陕西关中地区自古以来就有良好的饮食习惯。我们将晚餐称之为喝汤。意思就是到了晚上的时候，人们没有大量的运动，喝一些汤，确保肚子不饿就可以了。晚饭如果吃得很多的话，不仅会增加我们身体的体重，而且对肠胃会形成长久的一种折磨。最终导致，身体发胖，心脑血管疾病的降临。

5、第五，建议大家喝一些浓茶。如果我们的身体状况允许的话，在我们吃完肉食之后，大家可以喝一些罐罐煮的茶，这种茶对于促进消化，非常的有好处。平时我们要养成良好的饮食卫生习惯，促使我们的身体朝着更加健康的方向去发展。