便秘怎么办呢

2024-10-12 10:15:57

1、平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，养成好的饮食作息规律。

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3、酸奶，蜂蜜水，或者睡前喝一杯淡盐水，让水在肠道振动，加强通便作用。

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5、保持心情舒畅，也是必不可少的。

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