便秘怎样吃蜂蜜水

1、早晨起床倒一杯热白开水，若是肠胃不好的情况下，等到水变温了，就可以喝了。早起喝一杯温白开水也有清理肠道的作用，有利于通便。

3、搅拌一下，就可以喝了。空腹喝蜂蜜水有助于肠道蠕动，清理肠道垃圾，软化排泄物，从而起到辅助治疗便秘的作用。

5、蜂蜜怕开水，若是水温太高，会导致蜂蜜里的营养物质被破坏，从而影响效果，所以喝蜂蜜水一定要用温水喝。

7、平时定时去厕所的习惯，每次蹲坑不能太久，一般在5分钟左右，上厕所时间久了，容易引起感染或者得痔疮等一系列的危害。