天生的黑皮肤如何变白

1、首先就是要多吃痘痉颔湄那个维生素c含量高的东西，比如说最常见的西红柿啊猕猴桃之类的瓜果蔬菜，还有黄瓜，长期使用都可以对皮肤起到一定的保养效果，可以帮助美白肌肤，增加皮肤的光泽。另外就是要少吃酱色重的东西比如说酱油之类的能少吃就少吃。

3、还要注意日常的皮肤的正常保湿工作，因为皮肤只有保持日常的湿润是皮肤护理的关键也是基础。要注意日常皮肤的补水，还可以选择一些保湿效果相对不错的护肤品等，但是要注意开头一定要试试是否皮肤过敏。

5、另外就是要保证充足的睡眠时间，特别是不要熬夜，熬夜会导致体内的黑色素表面沉积，会导致肤色暗沉等。早睡早起，有主意黑色素的形成和表面逸出，充足的睡眠可以保证皮肤充分的休息，更有利于皮肤的美白。