1、藜麦和大米洗干净浸泡40分钟
3、鸡胸肉洗干净去掉膜筋切成小块里面加料酒和生抽腌制15分钟，南瓜去皮切成小块，豆角切成马蹄脚，香菇掰成小朵
5、锅中倒油，油温五成热将葱蒜小火炒出香味香味
7、将南瓜和豆角放进去，翻炒均匀
9、汤汁浓稠（照片拍花了）
11、是不是很有食欲，要不来一碗
