初学者怎么胯下运球

2024-10-15 12:59:43

1、单手运球原地10个,左右各一组。

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3、力度和速度逐渐变快。

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5、以上内容熟练掌握之后,双手交叉运球。

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7、球的高度逐渐降低,力度和速度逐渐加快,练五组。

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9、可以单手运球,同时将球以倒三角形的弧度向后拉。

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