消除紧张心理的小窍门

面临各种考试、面试你紧张吗？面对上司的皤材装肢工作验收你焦虑吗？当今社会，人人都是“鸭梨山大”，以下几招帮你消除紧张心理！

2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。

4、学一种新的业余爱好。

6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。

8、学会说“不”，不要轻易答应别人的请求。