如何克服社交恐惧

2024-10-14 10:30:23

1、首先要在心理上克服对社交的恐惧，当身处社交场所的时候，在心理暗示自己不要紧张和害怕，放松自己的身体和思想，把它当做日常活动。

2、有意识的鼓励自己走出家门，到人多的地方，与陌上人进行交流，不要害怕丢脸。

3、可以找找与社交有关的书籍，提高自己的社交能力，增强自信心。