“小腹婆”怎么变“小腰精”

很多已婚的漂亮妈妈们，都有一个共同的烦恼----小痨个壕剧腹上难以掩饰的赘肉。从窈窕淑女一下子变成了“小腹婆”，心中难免要抱怨。拼命的通过节食、运动来减肥，可能短时间瘦下来了，过段时间又会反弹，往往收效甚微。在生活中我也尝试过很多方法，现在我将自己觉得好的几种方法分享给大家。希望年轻的妈妈们都告别“I小腹婆”，都变成“小腰精”。让我们在健康中收获美丽。

2、饮食中荤毒搭配。有的美女觉得吃肉会长胖，就只吃素食，其实这种说法是错误的，肉类和动物内脏中有许多人体所需要的营养物质，对我们的身体健康和美容保养都有好处，要想健康的吃出美丽，就应该荤素搭配。

4、饭后不要马上坐或者躺。很多上班一族觉得一天工作特别累，只要有时间就想坐着或者躺着。提醒一下美女们，饭后半小时内不要坐着或者躺着，可以站一站，活动一下。

好的运动习惯。

1、坚持转呼拉圈。转呼拉圈就是专门针对腰部和腹部的锻炼，特别是上班一族，长期久坐，腹部脂肪容易堆积，在休息时更应该坚持转呼拉圈。在身体扭动的同时就可以甩掉腹部多余的脂肪。

3、坚持练瑜伽。可能有的年轻妈妈觉得没时间去瑜伽馆，其实不必那么麻烦，我们自己在家里也可以陇擦梆疼练。现在是网络时代，打开电脑，选择锻炼腹部的动作来练习，不在乎动作的多少，只要坚持把动作做到位，效果是特别好的。