养颜食物有哪些

1、葵瓜子，它可以抗色斑van，其含有亚油酸，该亚油酸可以使皮肤光滑细腻，有效地防止皮肤干燥，从而避免了色斑的形成。

3、番茄，它能够清除人体内的自由基，还有助于长寿，番茄红素是胡萝卜素的一种，是最强的抗氧化剂，从而具有清除自由基的作用，促使细胞的再生，进而起到延缓衰老的作用。

5、菌类，它具有调节免疫系统的作用，食用菌具有高蛋白，无胆固醇，低脂肪等特性，可以提高人体免疫力，抗衰老的功效，其含有的硒也是美容圣品，具有预防皱纹和促进肌肤新陈代谢的作用。