1、平躺在床上，两腿自然伸直，自然的呼吸，双手在胸腔，腹部两肋、腰部四周，体会各部位的呼吸动作，就像睡觉一样的状态
3、站立练习的时候，将腰弯成90度，然后深呼吸，体会胸腹式的呼吸方法。
5、从地上拧起重物的时候，进行呼吸，感受这种呼吸的感觉。
