怎样做才能让自己更健康的减肥呢

1、合理的饮食：是合理饮食，而不是禁止饮食。所谓的合理就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃半饱。

3、每天多喝水：我们的身体大部分都是由水组成的，所以建议每天喝2000ml以上的水，保持体内水含量。

5、多做运动：多做有氧运动，有氧运动包括跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。

7、多注意休息：一般每天需要保持7小时左右的休息时间，尤其是晚上，最好能在晚上十点之前休息，早上六点左右起来进行锻炼。