怎样合理的减肥更健康

1、吃的少就一定能有效的减肥么？不然，有时反而会适得其反，所以我们要合理搭配食物，摄入自己身体所必要的能量。可以从网上下载一些有关食物搭配的软件，然后可以根据自己的体重算出所需要的能量，安排一个合适的食谱。

3、减肥就像一场“马拉松”，所以贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网，有人有言：坚持就是胜利啊！

5、水是万物之源，地球上的每种生物都离不开水，人类也不例外，而且多喝水对于减肥的人更加重要，水在一定程度上有利于新陈代谢，参与机体中的大多数反应。