失眠的人如何自我调节

2024-11-09 09:47:56

如果你不幸得了失眠症，不要过于恐慌。下面介绍几点自我调节的方法，希望对你有用。

饭后到户外做一些适当的运动。比如：散步、太极、瑜伽等等。失眠的人如何自我调节

忘掉不高兴的事情。失眠的人如何自我调节

进行心理暗示。我今夜会睡得很香！失眠的人如何自我调节

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