1、哑铃弯举在做的过程中，要注意髋关节的角度，以及肘关节不要有一个前后偏移。
3、控制身体的重心可以微微的上前体前倾。
5、快起慢落，全程保持肌肉张力，呼气起，吸气落。
7、重量不要太大，主要的重心以及意念放在肌肉本身的收缩上。
