吃什么食物有利于提高记忆力

1、科学家发现苹果不但含有大量的维生素、矿物质、脂肪糖等构成大脑所必备的营养成分，而且还会有利于儿童生长发育的细纤维和增加儿童记忆力的锌。

3、香蕉。含有大量的矿物质，特别是钾，有助于预防神经疲劳。

5、橙，柑， 橘含维生素C，有助于促进脑部功能。

7、卷心菜。有助于清洁脑中的不洁成，促进脑部血液循环，含的B族可预防记忆力疲劳。

9、花生，富含蛋白质，被称为植物肉，营养丰富，也是我国传统的长生果。花生中含有7%多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力。