1、在保持自然放松手型的前提下，由指根部位(掌关节)把手指高高抬起，自然重力下键，一关瘠彐伊竽节要站稳，有助于把手指韧带拉开。
3、用完力以后立即放松，用力和放松几乎在同时，没有放松就不要抬下一个手指。
