如何预防脊椎病

1、画颈椎米字操，以我们的下巴作为笔，伸直我们的脖子，左右上下的用下巴画“米”字。反复操作，有很好的效果。

3、同时也可以将手掌内侧反复的合并分离，通过侧击来刺激我们的穴位，达到辅助治疗颈椎病的作用。

5、同时我们也可以通过穴位来进行保健与治疗，比如风池穴，它对颈部的酸痛都有一定的好处。位置在颈部的后面，两侧枕骨之下，两侧大筋中的外侧，凹陷处。

7、后溪穴除了对头痛、腰背部的酸痛、脊柱及颈椎的疾病等、有极好的效果，取穴的方法是，将手握紧拳头，当第五掌指关节后面的关节处。轻微的按揉以至于微微疼痛为好。