瑜伽中脚尖式怎么做
1、山式站立，弯曲左膝，左脚置于右大腿外侧的根部，脚掌朝外。双手自然垂放在身体两侧，眼睛平视前方。
3、双手松开，上半身向前弯曲，双手落在右脚前的地面上，十指张开撑地。
5、双手在胸前合十，保持3~5个呼吸的时间，放松全身。换另一条腿重复动作。
1、山式站立，弯曲左膝，左脚置于右大腿外侧的根部，脚掌朝外。双手自然垂放在身体两侧，眼睛平视前方。
3、双手松开，上半身向前弯曲，双手落在右脚前的地面上，十指张开撑地。
5、双手在胸前合十，保持3~5个呼吸的时间，放松全身。换另一条腿重复动作。