如何快速提高弹跳

1、想要快速提高弹跳能力，我们首先可以选择在平时时候多和朋友打一下篮球，打篮球同时不仅能够长高，还可以很好帮助我们增强弹跳力。

3、如果说不喜欢太激烈运动话，我们也可以在骒貉缭塄原地进行蹲起训练，蹲起训练不仅可以训练你腿部肌肉，也可以增强你弹跳能力。

5、进行高抬腿训练也可以很好增强你弹跳能力以及肌肉耐受度。