怎么样提高自己的弹跳能力

1、首先，打篮球是一个最好的训练弹跳的方法，打篮球的时候你会不停的跳这投球，抢篮板，盖帽等等，所以好好打篮球可以快速提升弹跳能力

3、很多女生不喜欢上面的运动，那么可以打羽毛球，打羽毛球会涉及到扣杀等情况，是锻炼弹跳比较好的运动

5、弹跳能力最主要的一点就是小腿的肌肉，所以可以多锻炼一下小腿，你可以绑上沙包，然后进行弹跳训练