什么是HIIT

2025-11-14 23:39:09

HIIT即高强度间歇性训练。原理是：通过多组高强度的爆发期，和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。

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