什么是波比跳

2025-11-15 03:49:35

波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。波比跳会训练到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。

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