产后如何恢复腹部曲线

1、仰卧床上，膝关节弯曲，然后手脚都平放床上，利用呼吸来让肚子高低起伏，记得是最大的呼吸。

3、站立在床边，用手扶着床，两脚往后撤，身体保持一条直线，身体向下压3秒，重复10次。

5、仰卧床上，脱去外衣，把手搓热，然后用收在腹部进行系类的按摩，指导局部发热发红，才可以停止下来，每日1次。