1、第一时间找来冰袋用冰袋敷在扭伤处，可以起到减轻肿胀的效果
3、如果不是单纯的扭伤，带有破损伤口的话先清洁伤口，涂抹碘酒消毒后，用纱布进行简单包扎
5、如果只是肿胀疼痛，而受伤者人还能活动的话可以用手揉搓肿胀部位轻微的肿胀还是可以得到缓解的
